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内科


運動について

ストレッチと筋トレです。
最近の若い人達には姿勢の悪さが目立ちます。
膝を曲げ前屈みで歩いている人が目立ちます。
胸を張って大股で歩かなければ、筋肉は付かず、若年寄りになってしまいます。
人間は腹筋、背筋で頭を高く上げてこそ動物の頂点にいるのです。
ちょっとした暇をみつけて、ヨガ系のストレッチをし、スクワットと大股でスイスイ動く。
まず日常生活で惜しまず身体(大筋肉)を動かしましょう。
気持ちがスガスガしくなります。 ちなみにウォーキングは散歩ではありません。歩くために歩く…。
大股で、急いで、大腿筋群を意識して歩くのです。
歩いた後でお尻が痛くなればOKです。ダイエットにはこの運動が必須です。



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